消化酵素も、
小腸の粘膜など、
消化・吸収を支える
身体の組織も
たんぱく質を材料に
作られています✨
たんぱく質の摂取が
不足していると、
その影響で
その他栄養素の
吸収力も弱まり、
筋肉を分解して
補う事になります。
胃腸を動かし、
栄養を吸収して
筋肉を保持するのに
たんぱく質は
とても大事です🌈
プロテインドリンク
でたんぱく補給している
方もいますが、
消化力が弱っている方には
ペプチド状になっている
たんぱく質の摂取が
いいかと思います
特に胃腸が弱く
体重がなかなか増えないと
お悩みの方には
こちらの商品をオススメ
しています✨
🌈 「カラダよろこぶ出汁」🌈
ペプチド状で
消化吸収率が良く
アミノ酸スコア100
赤ちゃんの離乳食にも
使って頂ける安心安全な
商品です😌
お味噌はもとより、
そのままお茶代わりとして、
料理の出汁として何にでも
使えます。
私も体調崩した時に
使っていたのですが、
自分自身でその良さを
実感しています。
ご興味のある方は、
ご確認下さい😌
Q：
牛乳が飲めないのですが、
半年前から豆乳を飲んで
いました。控えたところ、
お腹の調子が良くなりました。
A：
牛乳が飲めない方が、
代わりに豆乳を
飲むことはよくあると思います。
ただ、豆乳も人によっては、
大豆に含まれる成分や
オリゴ糖などによって
お腹の調子が悪くなる方
がいます
また、
味噌や納豆などの
発酵大豆食品は、
発酵によって成分が変化し、
大豆をそのまま食べるより
消化しやすくなる面もあります。
自分の身体に合う大豆製品を
探してみるのもおすすめです
Q：
健康の為に雑穀米や玄米を
食べていますが、
ほんとうは
白米が大好きです。
A：
消化という観点から考えると、
白米は玄米や雑穀米よりも
消化しやすい食品です。
ですので、消化力が落ちている方は
白米を選ぶことをオススメします🙆♀️
玄米などより白米は血糖値が
上がりやすいので、
たんぱく、野菜ファーストで
食べるのもいいですね。
また、白米にもち麦を
少量加えて
いくのもオススメです。
白米は美味しくて、
ついつい食べ過ぎてしまうのが
困るところですかね🤣
Q：
高齢なので好きな物を
考えなしに食べていましたが、
考え直しました。
A：
好きな物、食べて下さい😌
私も食いしん坊なので、
基本的には食べたい物を
あきらめたくありません！
私は必要に応じて
消化酵素などを利用して
食べたいものを
食べています。
ただ、
調子がすぐれない時は
いつもの習慣を少し
お休みしてみる。
身体の反応が見えてきたり
自分が求める物も
自然と変化し
ていくかと思います。
長生きした
私の祖母も祖父も、
自分に合ったお気に入りの
消化剤や整腸剤を
上手に利用していた
のを思い出しました👀
食べることを
楽しみながら、
自分の身体の声
にも耳を傾ける✨
そんな食生活が
できたら
素敵ですね🙋♀️
