めっちゃ小さくコンフォートゾーンを抜けてみるチャレンジ！

こんにちは。しらたまですー！

最近、発信力を強化したい！！と思って

どんどんアウトプット、

どんどんつぶいていくということを

チャレンジしています。

（このブログもその一環です！）

『え、自分で⁉』休職して初めて知った驚愕のこと

こんにちはー！

しらたまです！

今日は、

私が休職して初めて知って、

ほんとーーーにびっくり仰天したこと、

書いていきます！

これね……

めっちゃ大事です。

義務教育で教わるべきじゃない？

ってくらい大事！

（道徳の授業とかでやってたのかな？

　全然記憶にないけど……）

私が休職中に

お世話になっていたカウンセラーさんに

教えてもらったことです。

毎週カウンセリングを受けていたんですが

そのたびに言われていた気がします！

（私があまりにできないからｗ）

それは、、

「自分自身に

自分で◎をつけよう」

この言葉、知ってましたか？

私は初めて聞いたとき、

頭の中が「？？？」でした。

「えっ！？自分で！？

自分に〇をつけていいの？？」

ってびっくり。

だって、、、

テストの丸付けって先生がやるし、

評価はいつも

他人からもらうものだと思ってたから。

だからこそ

「〇をもらうために頑張らなきゃ！」って思って、

必死で自分に鞭打って、

歯食いしばって生きてる世界戦にいました。

（え、そうじゃないですか？！？！）

でも、そんな考えが

26歳のときにガラガラガラっと崩れたのは、

めっちゃくちゃ衝撃でした！！

その頃は、まだ

『自己肯定感』なんて言葉

全然馴染みがなく。

(昔からあったんだろうけど、、

全っっく交わらずに生きてきた人生でした笑）

◆◆小さな〇を積み重ねよう◆◆

ここで大事なのが、

「どんなに小さくてもいいから

少しずつ〇をつけていく」

ということ。

でもこれ、意外と難しいんですよねーー

〇って

「すごいことをしたとき」にしか

つけちゃいけない気がして。

「こんなの当たり前じゃん」って思うと

なかなか〇をつけられない。

でもね、心や体が疲れているとき、

風邪ひいてるとき、

ましてや心を病んで休職してるとき、

普通にできることが

普通にできなくなって当たり前。

でもそれが分かっていなかった私は、

休職中にも関わらず、

「なんで私はできないの！？ダメな私！！」

って自分を責め続けていました。

だから、

自分に〇をつけましょうね、って

毎週のようにカウンセラーさんに

言われていたように、、

なっかなか、

自分では〇を付けられるようには

なりませんでした・・。

本当に、この〇付け、

私は下手すぎて笑

難しくてね！！！

自分責めが、

筋金入りのプロすぎたせいですね笑

そんなところから

ちょっとずつちょっとずつ

上達して、

最近になってようやっと

『随分と進歩したなぁ』と気づいて、

びっくりしたところです。

（初めて知ったのは、10年前なので、、

本当に亀の歩みでしたねｗ）

◆◆マルは手当たり次第に！◆◆

大事なのは、

〇をつける基準なんて気にしない！

むしろ、

手当たり次第につけるくらいでちょうどいい！

ご飯を食べられた！
朝起きられた！
電車に乗れた！
食器を洗えた！

こんなことでも、

〇をつけていいんです。

え、、、こんなんで？

他人から見たら全然だめじゃない？

ってそわつく気持ちも

よくわかりますが笑

誰の許可もいりません！

自分で〇と思ったら、

もうそれは〇でしかないんですね♡

そもそも、

めちゃくちゃ褒められるような

「すごいこと」って、

普通の生活の中では

そんなに頻繁には起こらない！

それは、頑張りすぎですよね笑

だからこそ、

小さい〇を積み重ねることが大事！

◆◆　継続は力なり！！　◆◆

私がやっていたのは、

「1日の終わりに、

10個、自分で自分を褒めることを

ノートに書く」

という習慣。

もしくは、

感謝ワークと同じような要領で

朝でもいいですよね。

夜なら

とってもいい気分で寝られるし、

朝は

とってもいい気分で1日過ごせるから、

どっちでも最高にいいですね！！

「10個！」と決めると、

こじつけでも探して

捻りだしてこなきゃなので、

数の縛りはオススメ♡

さて、あなたの

今日の〇はいくつ見つかるでしょうか？！

無理やりでも、

捻りだして！！！

何かしらあるから！笑

今日一日を、

めっっっちゃ頑張って

生きてくれた自分に、

たーーくさん

『褒め褒め、よしよし』して

労いと愛情を

これでもかと注いでくださいねー！

素敵な夜

最高な朝活タイムをぜひ！

それでは今日はこのへんで！

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました！

今日もStandFM撮りましたー！

同じ内容で、朝からピーチクパーチク元気に

喋りまくってますー🥰❤️

こちらも聞いてもらえたら、

めっちゃ嬉しいです♡

https://stand.fm/episodes/67b67ad5359d5111643b0845

誰かからの「セッションしてくれませんか？」を待ち続けて早8年

こんにちはー！

大変、大変！！

お久しぶりの投稿です♡

更新しなかった2年

いろんなことがありました。

待望の第二子出産！！！！

早いもので1歳半です。

超心配性な母だけど、

ここまで長男も次男も無事育ってくれて

本当に恵まれてるなと日々幸せです♡

改めて、、

子供2人になって毎日ヒイヒイバタバタだけど、

やっぱり私には発信したいこと、

言いたいことがいっぱい

ありすぎなので、

ブログ再開しまーす！

（↑夫とお誕生日デートして撮影会ごっこしましてｗ）

今までずーーーっと

内心やりたい、、

やりたいって夢見続けていた・・・・

自分で講座を開催する！！！

その夢を本気でそろそろ叶えます・・！

実は講座を開催したいと

夢を持ち始めたのは、

このブログを開設した

2017年、8年前。

（いにしえぇぇ・・・

　どんだけ胸に温めていたのか）

休職から復職したばかりの

ボロボロメンタルの時。

マインドの学びを始めた時でした！

超初心者だった私は、、

マインドのことを

教える職業があるなんて！！

というかそんな学問？ジャンル？あったのね！？！？

って驚愕でした

（井の中の蛙すぎまして・・）

そして、

私がたくさんの人から学びながら、、

私が今度は

伝えていける側になりたいって

ずっとずっと

心に秘めていました。

（実はね・・ｗ）

実はカウンセラー起業を目指して

このブログを始めたんだけど、、、

自分からセッション募集とか・・！？

そんなドキドキな怖いこと言えなくて！！！！

ブログ書き続けてれば

誰かがうっかり

『セッションしてくれませんか？』

とか申し出てくれないかな？

という下心満載で

ひっそり書き続けていたんですよねぇー

実はね・・・笑

いやいや、早く自分から言えよ！

なんですけど。

セッション募集すら

怖くて書けなかった

ヨワヨワメンタルな私ですが、

今度こそというか、

そろそろいい加減

自分の夢叶えます。

というわけで、

これから改めて最近の学びなど

たくさんの想いを

ここで言わせてもらいますー！

私が今までたくさんの人の言葉で

心を楽～～に、

救ってもらったように。

誰かの心をほんのり1mm でも

軽くできる存在になれたなら、、

最高に嬉しいなぁぁぁぁ！！

きゃぁぁぁぁ///////

と思ってます。

これからよろしくお願いします。

あ！

2年ぶりに、StandFMも

収録しましたー♡

https://stand.fm/episodes/67b5eb2b2ec1fefd33afc28e

2年ぶりなのに、

台本用意しないで、

ぶっつけ本番でｗ

まずは「やってみる」を

大事に突き進んでみます・・！

↑

昔は

「ちゃんとしなきゃ」が強すぎて

石橋をたたきまくって、

結局渡れないタイプだった私が、、

成長しましたよね！笑

聞いてもらえたら嬉しいです♡

それでは！

＊無料セッションを募集します♡

詳細はまた後日、追加しますねー！

↑

8年間怖くて言えなかった言葉を、

ぺろっと書いてみました・・・・

感慨深いです・・笑

【1/15(日)21時～】7年越しの夢の第一歩、挑戦します！

こんばんはー！

あけましておめでとうございます！

早いもので、1月も中旬ですね・・！

今年は大みそかから発熱して、、

文字通り寝正月でした・・・

しかもインフルでもコロナでもなく、

ただの風邪という一番悔しい奴です・・・！笑

さてさて、

今日はちょこっとお知らせなんですー－－！

実はこのブログを書き始めたころからの

悲願であった、、、

自分のセミナーをすることにしました・・・！

7年越しの悲願達成です・・・！

1/15（日）21時～　ZOOMにて！

【無料】夢を諦めた”しがないパート主婦”が、

この1年で自分全開で願望実現し始めた秘訣

詳細：　https://note.com/tamakotama888/n/n5d3bd72c43b8

もしよければ、めちゃくちゃリアルに話しますので

お気軽に聞きに来ていただけるととっても嬉しいです＾＾

匿名・顔出し無し、途中退出・途中参加、

なんでもOKですので、お気軽に＾＾

アーカイブ録画も残しますー！

ぷるぷる、、緊張もしております・・・！

けどようやっと、ようやっと

自分がしたかったことの

第一歩をふめて、本当に嬉しくて！！

頑張ります・・！

このメッセージが必要な人に届きますよう・・！

Happy理論実践する仲間が欲しい♡

こんにちは！

今日は早くも

Happyちゃんのプログラム4日目！

（イマココ能力開花プログラム！）

超面白いのが、

このプログラムのインスタLIVEの通知だけ

来ない人が多数。

（私も・・！）

本当に、それぞれが

アンテナ立てて

「イマココ！！」っておもって

集まるしかないってことで、、面白いｗ

はい、

今朝もアニマル浜口、

松岡修造ばりの熱血ぶりな

Ｈａｐｐｙ先生と一緒に

「いくぞおりゃぁぁぁぁ！！」

「できるー－－！！」

の強いエネルギー放出しました！

本当に、

部活の朝練だよねｗ

私、こういう熱血系の部活ではなかったから

青春をとりもどせ！的な気持ちで嬉しい＾＾

そんなわけで今朝も、

息子の保育園準備をしながら

こっそりキッチンで

ガッツポーズしたり、

こっそり熱血してましたｗ

でね、その時思ったのが

「やれるかなぁ」

じゃなくて

「やる」！！！！

っていう気持ちなんだよね。

いつもの私の考え方は、

2人目子供、できるかなぁ？

私が起業なんてできるかなぁ？

（できないかなぁ、、でもできるといいなぁ、のエンドレスループ）

って全部、

未来まかせというか、

自分では決められないことだから

わからない。

先の未来見えないから不安でもやもや～～・・

って感じ。

でさ、

自分の力に自信なんてないから

うまくいってほしいなぁって

運気ＵＰとか、、

手っ取り早く未来見たいなぁって

占いとか

スピリチュアルに頼ったりねｗｗ

「自分の未来も、

　自分以外のものに任せている」

って状態だったな・・・！と気付いて。

これが、

流されるように

生きている人生なのかぁぁ・・・！！

自分の人生の舵を

自分で取る、

ってこういうことじゃないよね。

「自分はやる！！」って決めて、

ひたすらその目的地に向かって

走らせるだけだよね。

（そのルートは、神のみぞ知る！ってやつだと思うけど）

私もできる！

やるぞぉー－－！！

ってイケイケモードになった

そんな午後ですが、

本日も再び！

やっぱり私はダメだな、

モードに入りました！

しかも、かなり強烈なやつ！！

またかー－－い！なんだけど、

いや、そりゃそうよね。

自分、

ヨワヨワメンタル会のエリートなんでね。

自責のプロ中のプロっすよ。

（開き直り）

まぁ、結局のところ！！

そうやって

ヨワヨワモードに入らないように

するのが大事なんじゃなくて！

そのモードの自分を認識して、

そこからどうやって回復するか！？

ってところが

一番大事なんですよね！！！

（レジリエンス、でしたっけ？）

さて、

今日の落ち込みは結構ヘビーでして！！

だめだぁってなったときに

再び「やるぞぉ」って

気合入れなおそうにも無理っぽい。

で、今日した処置は、

プログラム最初に言われた

「五感に注目して！」って言葉を思い出して

自分の身体感覚が

どうなっているのか？に着目！

胃のあたり、

みぞおちのあたりが

ずー－－－－んって重くて、

肩がきゅぅぅってなってて、

身体が縮こまっている感じ！

それを認識して、

続けて、

最近はあさぎさんの講座のおかげで

アウトプット癖がついているので

自分のメモ帳に

今の身体感覚、

何を思ったのか、

とかを吐き出してみる。

それでもまだ、

お腹のあたりが重いから、

これを吹き飛ばせるもの何かないかなぁ？

って思ったら、

ちょうど今朝

妹から

「これまじで苦しいくらい笑うから見て」

って送られてきた

Youtubeがあったので、

これを見てみることに。

（やんばい、笑うから見て下さい！

昔乙女ゲームやったことある人は、特に面白いと思う！

ぎゃぁぁやめてぇぇ！って

もはや恐怖を感じるところもあるけどｗ）

で、これをゲラゲラ笑いながら見たら

お腹のあたりが重い、嫌な気分は

すっかり忘れておりました笑

自分の機嫌の取り方って、

こういうことなのかな？

って思います！

で、思ったのが！！

こういうことを

一緒に地道に地道に

とりくんでいく

仲間欲しいな！

小田桐あさぎさんの長期講座で

みんながめちゃくちゃ変化していくのって

毎日の「アウトプット」が肝だと本当に思っていて。

自分の内側で

言語化されていない

うにゃうにゃを吐き出すっていう力って

本当にすごくって！！！

あさぎさんが言っていた

「アウトプットでしか人生は変わらない」

ということも、

とっても印象に強く残っている・・！

（たくさんの人が「ノートの使い方」とか

「手帳講座」とかやってるのも納得なこと！）

なので、、

Happy理論をもとに、

実生活で自分が実践してみた結果を話す、

継続してアウトプットをどんどんしていく、

あと、

Happy理論のおさらいみたいな勉強会とか・・

そういうのを一緒にやっていく仲間が欲しくて！

StandFMで検索したら、

そういう実体験を配信をされてる方はいたし、

アメブロでも

レポとかを書かれてる方はいたけど、、

そういうコミュニティ？

見つけられなくて。

一緒にやる仲間、欲しいです♡

怪しげなことを、

堂々と話せる仲間がね！欲しいのよね！笑

無料のコミュニティ作ろうかな・・！

あ、

ずっとやりたかった公式LINE始めたんです！

一緒にやってもいいよ！って方は、

ぜひお友達になってもらえると嬉しいですー！！＾＾

https://lin.ee/1gpPjqmQ

それではー！

モニー（たまこから改めまして）

次ページ >>