歩き方や膝の使い方
間違った使い方を長年続けていると
脚のアライメントは狂い
不必要な肉が付きラインは崩れ
そして関節の痛みとなり
骨格までも変形させていきます
正しい使い方をしていれば
無駄な肉は付かず
美しいラインを保ち
颯爽と歩き
もちろん痛み知らずの脚となります
美と健康と元気をコーディネイト
ダンスとピラティスのスタジオ
永福町B-Waveの玉木清子です
Akariトレーナーのレッスン日記より
パーソナルを受けて、
変形性膝関節症の改善への課題が
明確になったというお客様が来てくださいました🙌
膝に負担のかかりにくい身体を目指す取り組みとして、
下肢のアライメントを指導しながら、
股関節と脊柱の可動域を出していきました😊
プロップスを使うことで、
脚のアライメントをご自分でチェックしながら動いていきます。
足裏の重心を均一にし、
股関節・膝・足首をワンライン上に並べながらエクササイズを行うことで、
股関節痛、膝痛予防はもちろん、
骨格や筋肉のバランスが整い、
シルエットも美しく美脚になります！✨
あなたの脚、太ももが前に張り出していたり、ふくらはぎがパンパンになりやすかったりしてませんか？
膝の痛みや外反母趾がが気になりはじめていませんか？
使い方をチェックしてみましょう
ポイントは腿の付け根、膝、くるぶしの中心、足の人差し指が１列に並んでいるか？
ですよ！