《毎朝起床後測定》
●体重:60.4kg(前日比+0.2kg)
●体脂肪:28.5%
●BMI:21.9
●基礎代謝:1302kcal
●骨格筋:28.0%
《前回》
●体重:60.2kg
●体脂肪:28.9%
●BMI:21.8
●基礎代謝:1298kcal
●骨格筋:28.0%
●運動:ストレッチ朝晩各5分
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2月3日(月)
食べたもの記録♪ヽ(´▽`)/
●朝:9時
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![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140206/01/tamacafeizm/50/52/j/o0640048012836817885.jpg?caw=800)
りんご
みかん
いちご豆乳
●昼:12時
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恵方巻き
緑茶
●おやつ:15時
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くるみ羽二重餅
加賀棒茶
●夜:19時
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140206/01/tamacafeizm/c8/1e/j/o0640048012836817895.jpg?caw=800)
しらすサラダ
お味噌汁(大根ねぎ人参なす)
豚野菜炒め
鶏肉明太焼き
揚げ出し豆腐
ごはん
笹団子
烏龍茶
日本酒たっぷり
●飲み:23時
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140206/01/tamacafeizm/a0/d8/j/o0640048012836817898.jpg?caw=800)
早掘り筍炙り
きんきの一夜干し
日本酒3杯
ドライフルーツ
梅酒2杯
総摂取カロリー:3222kcal
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凸飲みでした。
ド忙しかったから酒が身に沁みました。
アルコールのカロリーが1000近い。
忙しかった分帳消しかなぁ。もったいなかった。