《毎朝起床後測定》
●体重：61.8kg（前日比+1.2kg）
●体脂肪：28.9％
●ＢＭＩ：22.4
●基礎代謝：1310kcal
●骨格筋：28.0％
《前回》
●体重：60.6kg
●体脂肪：27.9％
●ＢＭＩ：22.0
●基礎代謝：1295kcal
●骨格筋：28.3％
●運動：ストレッチ朝晩各５分
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1月31日(金)
食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/
●朝：8時半
566kcal
チキンカレーライス
野菜ジュース
●昼：15時
1060kcal
鮭といくらの親子丼
お漬け物
お吸い物
サブレ２枚
バニラアイス
番茶
●夜:20時
760kcal
まぐろ握り
トロたく巻き
ブールドネージュ
白桃カルピス
ティラミス
●夜中：25時
400kcal
のどぐろ開き
茄子のチーズグラタン
日本酒
総摂取カロリー：2786kcal
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帰省&旅行増加は1.2kgでした。
順調に育ってゆく…
また来週から旅行だからこの１週間が勝負！
戻さねば！
生理明けたから落としやすいのが良かった。
スイッと落ちると精神的にいいです( ￣▽￣)
寒い＞からだ動かしたい
早くあたたかくなるのを心待ちに、、