《毎朝起床後測定》
●体重:59.9kg(前日比+0kg)
●体脂肪:27.6%
●BMI:21.7
●基礎代謝:1285kcal
●骨格筋:28.1%
《きのう》
●体重:59.9kg
●体脂肪:27.8%
●BMI:21.7
●基礎代謝:1279kcal
●骨格筋:28.0%
●運動:ストレッチ朝晩各5分
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1月19日(日)
食べたもの記録♪ヽ(´▽`)/
●朝:8時半
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140122/01/tamacafeizm/dc/26/j/o0640048012821313123.jpg?caw=800)
ベーコンチーズパン
トマトスープ
柿
野菜ジュース
●昼:15時
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ラーメン
ねぎチャーシュー丼
烏龍茶
●夜:20時
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140122/01/tamacafeizm/5b/0b/j/o0640048012821313133.jpg?caw=800)
握り寿司(まぐろ、ぶり)
ブランパンバタートースト
いちごヨーグルト
●夜中:25時
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
韓国海苔
甘エビ甘露煮
かずのこ
牡丹茶
●総摂取カロリー:2142kcal
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おひるにラーメン。
ごちでしたので、ミニチャーシュー丼とかつけられた。
うれしいけど~~複雑~~~(゜_゜)
スープは残しました。