《毎朝起床後測定》
●体重：59.9kg（前日比+0.2kg）
●体脂肪：27.8％
●ＢＭＩ：21.7
●基礎代謝：1279kcal
●骨格筋：28.0％
《きのう》
●体重：59.7kg
●体脂肪：28.0％
●ＢＭＩ：21.7
●基礎代謝：1273kcal
●骨格筋：28.0％
●運動：ストレッチ朝晩各５分
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1月18日(土)
食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/
●朝：8時半
392kcal
紅鮭塩焼き
ピリ辛こんにゃく煮
海草スープ
柿
おみず
●おやつ：12時
188kcal
デーツ
いよかんピール
金平糖
コーヒー
いろいろちびちび。
コーヒーあけたからひさびさに飲み続けます。
お茶派ですが、賞味期限があれでして。
●昼：16時
620kcal
ほたての卵とじ雑炊
みかん２つ
おかしいろいろ
バニラアイス
番茶
●夜:20時
860kcal
鉄火巻き
穴キュー巻き
ネギトロ巻き
たい焼き
レーズンチョコ
烏龍茶
●夜中：25時
650kcal
メロンパン
クイニーアマン
●総摂取カロリー：2710kcal
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ちょっとムカムカしてパンを衝動買い。
お気に入りのパンを噛み締めると癒される～
が、菓子パンのカロリーやばすぎますね。
コンビニとかでカロリー表記見るとヒエーです。
カロリー以上に脂質がやばい。
チョコレートむさぼるほうがましかもwww