《毎朝起床後測定》
●体重:59.9kg(前日比+0.2kg)
●体脂肪:27.8%
●BMI:21.7
●基礎代謝:1279kcal
●骨格筋:28.0%
《きのう》
●体重:59.7kg
●体脂肪:28.0%
●BMI:21.7
●基礎代謝:1273kcal
●骨格筋:28.0%
●運動:ストレッチ朝晩各5分
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1月18日(土)
食べたもの記録♪ヽ(´▽`)/
●朝:8時半
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紅鮭塩焼き
ピリ辛こんにゃく煮
海草スープ
柿
おみず
●おやつ:12時
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デーツ
いよかんピール
金平糖
コーヒー
いろいろちびちび。
コーヒーあけたからひさびさに飲み続けます。
お茶派ですが、賞味期限があれでして。
●昼:16時
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ほたての卵とじ雑炊
みかん2つ
おかしいろいろ
バニラアイス
番茶
●夜:20時
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鉄火巻き
穴キュー巻き
ネギトロ巻き
たい焼き
レーズンチョコ
烏龍茶
●夜中:25時
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![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140119/09/tamacafeizm/3e/d5/j/o0640048012818390497.jpg?caw=800)
メロンパン
クイニーアマン
●総摂取カロリー:2710kcal
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ちょっとムカムカしてパンを衝動買い。
お気に入りのパンを噛み締めると癒される~
が、菓子パンのカロリーやばすぎますね。
コンビニとかでカロリー表記見るとヒエーです。
カロリー以上に脂質がやばい。
チョコレートむさぼるほうがましかもwww