《毎朝起床後測定》
●体重:59.7kg(前日比-0.7kg)
●体脂肪:28.0%
●BMI:21.7
●基礎代謝:1273kcal
●骨格筋:28.0%
《きのう》
●体重:60.5kg
●体脂肪:27.9%
●BMI:22.0
●基礎代謝:1279kcal
●骨格筋:28.1%
●運動:ストレッチ朝晩各5分
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1月17日(金)
食べたもの記録♪ヽ(´▽`)/
●朝:10時
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140118/02/tamacafeizm/31/c1/j/o0640048012817240953.jpg?caw=800)
助六
海草スープ
柿
りんごジュース
●昼:15時
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140118/02/tamacafeizm/5e/ed/j/o0640048012817240955.jpg?caw=800)
やまやの明太子折り詰め
おみず2杯
●夜:20時
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140118/02/tamacafeizm/54/0d/j/o0640048012817240985.jpg?caw=800)
とろたく巻き
味噌チゲ
キャラメルポップコーン
はちみつゆずレモン
●夜中:25時
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140118/02/tamacafeizm/45/bd/j/o0640048012817240994.jpg?caw=800)
こんにゃくピリ辛煮
ちりめん山椒
なめたけ
日本酒
●総摂取カロリー:2345kcal
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ぎゃお。炭水化物だらけσ(^_^;)
りんごを箱買いしようか迷っています。
りんご大好きなんだけど、食べきる前にだめになったらやだなぁと。
月末&二月頭の旅行終わったら買おうかなー。
柿とみかんに飽きた、、