《毎朝起床後測定》
●体重：59.7kg（前日比+0.6kg）
●体脂肪：27.5％
●ＢＭＩ：21.7
●基礎代謝：1282kcal
●骨格筋：28.0％
《きのう》
●体重：59.1kg
●体脂肪：27.8％
●ＢＭＩ：21.5
●基礎代謝：1276kcal
●骨格筋：27.9％
●運動：ストレッチ朝晩各５分
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1月14日(火)
食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/
●朝：9時
80kcalみかん２つ
紅茶
●昼：12時
1300kcal
中華コース
ジャスミン茶たっぷり
●おやつ：15時
450kcal
チョコレートパフェ
資生堂パーラーにて。
チョコパ苦手だけど、ここのは好き
●夜:21時
1800kcal
飲み会（明太子、お刺身、馬刺、からし蓮根、さつま揚げ、焼き豚、酢もつ）
ビール
日本酒２合
アイス
熱中屋にて。24時で切り上げ。
●総摂取カロリー：3630kcal
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今日はもうノーコメント。
高カロリー予定が昼夜ダブルでした！