《毎朝起床後測定》
●体重：59.1kg（前日比-0.3kg）
●体脂肪：27.8％
●ＢＭＩ：21.5
●基礎代謝：1276kcal
●骨格筋：27.9％
《きのう》
●体重：59.4kg
●体脂肪：28.3％
●ＢＭＩ：21.6
●基礎代謝：1279kcal
●骨格筋：27.7％
●運動：ストレッチ朝晩各5分
ひと駅ウォーキング
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1月13日(月)
食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/
●朝：8時半
746kcal
ダブルチーズカスタードパン
野菜ジュース
みかん
鳩サブレ
●昼：15時
362kcal
梅粥
みかん２つ
バニラアイス
ゴーフレット
番茶
●夜：20時
648kcal
野菜餃子７つ
豚汁
雑穀ごはん
三ツ矢サイダー
●夜食:25時
1300kcal
角煮丼
いちごシュークリーム
かぼすサワー
グレフルサワー
●総摂取カロリー：3056kcal
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昼をおさえる試み続行。
は、いいんですが、深夜暴走しました。
欲望に勝てなかった、、
写真をとるときに「ちょっとまて」と思うのだけど、用意しちゃったらね～
完全に敗者ですわたし。