《毎朝起床後測定》
●体重:59.1kg(前日比-0.3kg)
●体脂肪:27.8%
●BMI:21.5
●基礎代謝:1276kcal
●骨格筋:27.9%
《きのう》
●体重:59.4kg
●体脂肪:28.3%
●BMI:21.6
●基礎代謝:1279kcal
●骨格筋:27.7%
●運動:ストレッチ朝晩各5分
ひと駅ウォーキング
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1月13日(月)
食べたもの記録♪ヽ(´▽`)/
●朝:8時半
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140115/17/tamacafeizm/9d/1f/j/o0640048012814863097.jpg?caw=800)
ダブルチーズカスタードパン
野菜ジュース
みかん
鳩サブレ
●昼:15時
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140115/17/tamacafeizm/10/d1/j/o0640048012814863107.jpg?caw=800)
梅粥
みかん2つ
バニラアイス
ゴーフレット
番茶
●夜:20時
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140115/17/tamacafeizm/5f/c7/j/o0640048012814863128.jpg?caw=800)
野菜餃子7つ
豚汁
雑穀ごはん
三ツ矢サイダー
●夜食:25時
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140115/17/tamacafeizm/18/33/j/o0640048012814863159.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140115/17/tamacafeizm/0d/7d/j/o0640048012814863178.jpg?caw=800)
角煮丼
いちごシュークリーム
かぼすサワー
グレフルサワー
●総摂取カロリー:3056kcal
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昼をおさえる試み続行。
は、いいんですが、深夜暴走しました。
欲望に勝てなかった、、
写真をとるときに「ちょっとまて」と思うのだけど、用意しちゃったらね~
完全に敗者ですわたし。