《毎朝起床後測定》
●体重：58.0kg（前日比+0.5kg）
●体脂肪：26.0％
●ＢＭＩ：21.1
●基礎代謝：1258kcal
●骨格筋：28.5％
《きのう》
●体重：57.5kg
●体脂肪：25.9％
●ＢＭＩ：20.9
●基礎代謝：1253kcal
●骨格筋：28.6％
●運動：ストレッチ朝晩各5分
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12月29日(日)
食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/
●朝：9時
413kcalバナナ２本
みかん
いちご豆乳
栄養ドリンク
●昼：15時
700kcal
鳥麻唐揚げ弁当
緑茶
●夜：20時
731kcal
牛タン弁当
ノンアルコールビール
●夜食:25時
220kcal玉子焼き
レバー煮付け
緑茶ハイ
●総摂取カロリー：2064kcal
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引き続き風邪゜゜(´O｀)°゜
食欲は落ちないからしっかり食べる。
あ、今日仕事納めでした！
３が日まで５連休～
とりあえず年内２日で大掃除をしないと。
掃除ってけっこういい運動になるから、筋肉意識してやるとかなりエクササイズ(°▽°)
ピカピカにしてやるぞーい(^○^)