《毎朝起床後測定》
●体重:58.0kg(前日比+0.5kg)
●体脂肪:26.0%
●BMI:21.1
●基礎代謝:1258kcal
●骨格筋:28.5%
《きのう》
●体重:57.5kg
●体脂肪:25.9%
●BMI:20.9
●基礎代謝:1253kcal
●骨格筋:28.6%
●運動:ストレッチ朝晩各5分
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12月29日(日)
食べたもの記録♪ヽ(´▽`)/
●朝:9時
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
バナナ2本
みかん
いちご豆乳
栄養ドリンク
●昼:15時
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20131230/10/tamacafeizm/25/40/j/o0640048012797342667.jpg?caw=800)
鳥麻唐揚げ弁当
緑茶
●夜:20時
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20131230/10/tamacafeizm/22/82/j/o0640048012797342670.jpg?caw=800)
牛タン弁当
ノンアルコールビール
●夜食:25時
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玉子焼き
レバー煮付け
緑茶ハイ
●総摂取カロリー:2064kcal
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引き続き風邪゜゜(´O`)°゜
食欲は落ちないからしっかり食べる。
あ、今日仕事納めでした!
3が日まで5連休~
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
とりあえず年内2日で大掃除をしないと。
掃除ってけっこういい運動になるから、筋肉意識してやるとかなりエクササイズ(°▽°)
ピカピカにしてやるぞーい(^○^)