《毎朝起床後測定》
●体重:57.5kg(前日比-0.2kg)
●体脂肪:25.9%
●BMI:20.9
●基礎代謝:1253kcal
●骨格筋:28.6%
《きのう》
●体重:57.7kg
●体脂肪:26.6%
●BMI:20.9
●基礎代謝:1252kcal
●骨格筋:28.4%
●運動:ストレッチ朝晩各5分 ………………………………………
12月28日(土)
食べたもの記録♪ヽ(´▽`)/
●朝:9時
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20131229/23/tamacafeizm/fe/3a/j/o0640048012797022607.jpg?caw=800)
デミグラスハンバーグ
茹でブロッコリー&バプリカ
根菜ときのこのチャウダー
野菜ジュース
●昼:15時
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20131229/23/tamacafeizm/7c/0b/j/o0640048012797022623.jpg?caw=800)
親子丼(別皿)大盛り
おしんこ
お吸い物
バニラアイス
番茶
●夜:20時
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
ネギトロ巻き
おしんこ巻き
りんご
レーズンサンド
ブルーベリージュース
●夜食:25時
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20131229/23/tamacafeizm/80/ea/j/o0640048012797022635.jpg?caw=800)
のり弁当
緑茶ハイ
●総摂取カロリー:2968kcal
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風邪菌にやられました。
体力勝負なのでごはんたくさん食べました。
年末ここにきてダウンするわけにはいかない!
ダイエットどころじゃないな、、