スタート時
●体重:62.7kg
●体脂肪:29.2%
●BMI:22.8
●基礎代謝:1324Kcal
●骨格筋:27.3%
↓↓↓
1ヶ月目
●体重:59.6kg-3.1kg
●体脂肪:28.6%-0.6%
●BMI:21.6
●基礎代謝:1280Kcal
●骨格筋:27.8%
↓↓↓
2ヶ月目
●体重:60.9kg+1.3kg
●体脂肪:26.9%-1.7%
●BMI:22.0
●基礎代謝:1330Kcal
●骨格筋:28.6%
↓↓↓
3ヶ月目
●体重:59.7kg-1.2kg
●体脂肪:26.9%±0.0%
●BMI:21.7
●基礎代謝:1308Kcal
●骨格筋:28.4%
↓↓↓
4ヶ月目
●体重:59.4kg-0.3kg
●体脂肪:26.3%-0.6%
●BMI:21.6
●基礎代謝:1284Kcal
●骨格筋:28.4%
↓↓↓
5ヶ月目
●体重:58.9kg-0.5kg
●体脂肪:26.2%-0.1%
●BMI:21.4
●基礎代謝:1282Kcal
●骨格筋:28.4%
目標体重《58.0kg》まであと0.9kg
目標体脂肪《25%》まであと1.2%
ほぼキープ(*´∀`)
数値は変わらないけど、セルライトが軽減してきて見た目が変わった!
あな嬉しや~(*´∀`)
太もも裏側が明らかにすっきりしてきてる。
まじでここを滑らかにしないと筋トレを始められないですお…
もうちょっとセルライト潰してからだなぁ。
お風呂でグリグリ地道な努力!