《毎朝起床後測定》
●体重：58.4kg（前日比+0.3kg）
●体脂肪：27.2％
●ＢＭＩ：21.2
●基礎代謝：1268Kcal
●骨格筋：28.1％
《きのう》
●体重：58.1kg
●体脂肪：27.9％
●ＢＭＩ：21.1
●基礎代謝：1263Kcal
●骨格筋：28.1％
●運動：ストレッチ（朝晩各５分）
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10月14日(月)
食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/
●朝：８時半
310kcal
酢辣湯
グレープフルーツヨーグルトはちみつがけ
麦茶
●昼：15時
895kcal
豚丼たまごいり（別皿）
もずく酢
おしんこ
お吸い物
ごはん
バニラアイス
おせんべい
番茶
●夜：21時
893kcal
サーモンハラス焼き
かぼちゃの煮付け
ゆず大根
海草スープ
炊き込みご飯（ほたて椎茸ひじき）
発泡酒
●夜中：25時
800kcal白ワイン１本
かぼちゃの煮付け
コーンバター炒め
●総摂取カロリー：2898kcal
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夜中にワイン１本あけてしもうた(^ρ^)
旦那との晩酌がもりあがってしまってwww
今回生理痛がほぼないです。
セルライトケアのためからだをあっためるようにしたからかな？
冷えは万病のもとっていうけど、こんなにも違うものなのですね
からだを冷やさないよう心がけていこう！