《毎朝起床後測定》
●体重:58.1kg(前日比-0.2kg)
●体脂肪:27.9%
●BMI:21.1
●基礎代謝:1263Kcal
●骨格筋:28.1%
《きのう》
●体重:58.3kg
●体脂肪:27.8%
●BMI:21.2
●基礎代謝:1265Kcal
●骨格筋:28.1%
●運動:ストレッチ(朝晩各5分)
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10月13日(日)
食べたもの記録♪ヽ(´▽`)/
●朝:8時半290kcal
酢辣湯
グレープフルーツヨーグルトはちみつがけ
麦茶
●昼:15時798kcal
春巻き4本
千切りキャベツ
こんにゃく含め煮
おしんこ
お吸い物
ごはん
バニラアイス
おせんべい
番茶
●夜:19時490kcal
握り寿司6貫(かつお、かんぱち、げそ)
鉄火巻
烏龍茶
●夜中:25時340kcal
かぼちゃの煮付け
ドライフルーツ
日本酒
●総摂取カロリー:1918kcal
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すきな酒造の料理酒、飲んでみたら普通に旨い。
料理酒と名前はついてるけど立派な純米酒。
煮付けにつかったけど、その煮付けをアテにちょい飲みです(*´∀`)
生理前の憂鬱がきてるので、好きに過ごす!