150日目 | アラサーたまのダイエット記録

アラサーたまのダイエット記録

88kg→58kgまで30kg減量に成功するも、
2年で66kgまで戻りました。
きつくなったジーパンを着こなすため、
8kg減量スタート(  ̄▽ ̄)
58kgまで戻したら卒業♪


《毎朝起床後測定》
●体重:58.1kg(前日比-0.2kg)
●体脂肪:27.9%
●BMI:21.1
●基礎代謝:1263Kcal
●骨格筋:28.1%

《きのう》
●体重:58.3kg
●体脂肪:27.8%
●BMI:21.2
●基礎代謝:1265Kcal
●骨格筋:28.1%

●運動:ストレッチ(朝晩各5分)
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10月13日(日)
食べたもの記録♪ヽ(´▽`)/

●朝:8時半ナイフとフォーク290kcal

酢辣湯
グレープフルーツヨーグルトはちみつがけ
麦茶

●昼:15時ナイフとフォーク798kcal

春巻き4本
千切りキャベツ
こんにゃく含め煮
おしんこ
お吸い物
ごはん
バニラアイス
おせんべい
番茶

●夜:19時ナイフとフォーク490kcal
握り寿司6貫(かつお、かんぱち、げそ)
鉄火巻
烏龍茶

●夜中:25時ナイフとフォーク340kcal

かぼちゃの煮付け
ドライフルーツ
日本酒


●総摂取カロリー:1918kcal

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すきな酒造の料理酒、飲んでみたら普通に旨い。
料理酒と名前はついてるけど立派な純米酒。
煮付けにつかったけど、その煮付けをアテにちょい飲みです(*´∀`)

生理前の憂鬱がきてるので、好きに過ごす!