126日目

●体重：58.4kg（前回比±0kg）

●歩数：11,505歩

●運動：ストレッチ10分

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12月22日(土)

食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/

●朝：８時420kcal

牛すじ煮込み 150kcal

たまご焼き 80kcal

きのこと海草のスープ 20kcal

雑穀米 168kcal

ごぼう茶 2kcal

●昼：14時630kcal

チキントマト煮込みライス 483kcal

ヱビスビール350ml缶 147kcal

●おやつ：17時145kcal

おしるこ 145kcal

●夜：21時725kcal

おしんこ巻き 160kcal

たこ握り３貫 120kcal

ショートケーキ 330kcal

芋けんぴ 60kcal

ポカリスエット 55kcal

緑茶 0kcal

ケーキ差し入れキター

食べるけどー！食べるけどー…！

●総摂取カロリー：1,920kcal

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朝ごはん食べたあと爆睡してしまいますた。

ホットカーペット、まじ凶器(;つД｀)

わかっちゃいるけどやめられん(;つД｀)

ところで。

わたしはいつも夜寝る直前に体重測定をするんですが、朝起きて測るとだいたい0.4～0.6kgくらい減ってるので

朝は58.0kgになりました

まぁお手洗いに行って朝ごはん前のいちばん体が軽い時にだけど( ￣▽￣)

ちょっと朝からテンションあがる～

夜測定で58.0kgまであとちょっと！

ちなみに体重の１日の振り幅は約１kg、体脂肪は４％くらい。けっこう変わる～(*゜ー゜)

一喜一憂しちゃうね。。

だので測定は朝でも夜でも寝る前でも、同じような体調の決まった時間に測るのがブレがなくて◎だそうです。

数値を気にするタイプは１日になんども測らないほうがいいですね。