125日目

●体重：58.4kg（前回比±0kg）

●歩数：11,136歩

●運動：なし

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12月21日(金)

食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/

●朝：９時498kcal

関さば一夜干し 250kcal

野菜たっぷり味噌汁 70kcal 

ちりめん山椒 10kcal

ごはん 168kcal

●昼：14時半710kcal

漬けサーモン丼 660kcal

野菜たっぷり味噌汁 50kcal

●おやつ：16時424kcal

じゃがりこクラムチャウダー味 259kcal

マルセイバターサンド 165kcal

●夜：22時半796kcal

かんぴょう巻き 173kcal

おしんこ巻き 160kcal

くるみパン２切 180kcal

芋けんぴ 80kcal

コカ・コーラ450ml 203kcal

●総摂取カロリー：2,428kcal

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20代女性、推奨平均摂取カロリー2,400kcal。

今日ふつうに摂取してしもた…（ ´_ゝ`）

ダイエット中わたしの摂取カロリー目標は

1,800～2,000kcalのはず。

なかなか守られませんです

おやつ分がそっくりそのまま余計ですた。

もしくは昼の大盛りが(*゜ー゜)

まもなく生理なので食欲もりもりです