スタート…66.0kg
↓↓↓
１ヶ月目…64.4kg -1.6kg
↓↓↓
２ヶ月目…62.2kg -2.2kg
↓↓↓
３ヶ月目…59.0kg -3.2kg
↓↓↓
４ヵ月目…58.6kg -0.4kg
●合計-7.4kg
●目標の58.0kgまで、あと＜0.6kg＞！
先月の測定は胃腸炎で激減したときですた。
回復したあと60.0kgまで戻ったので、
先月実質減量は2.2kg
今月実質減量は1.4kgってとこですな。
年末までに58kgいけそうじゃ～ん
でも正月でいつも３kgくらいデブるんで
達成しても正月デブ分をまた戻さなきゃだの。。
むむむ。。
とりあえず年内あと13日、落とせるだけ落としておこう！
効果がいいかんじの朝フルーツ、今月は８日間やっておりました（ゼリー・ジュース含む）
前月は11日、その前は15日。
今月はフルーツ＋何か、が多かった～
フルーツ＋豚汁とか
フルーツ＋おにぎりとか
ん？ふつうにデザートやがな(笑)
朝フルーツは引き続きやりまーす。