●体重:58.6kg(前回比±0kg)
●歩数:9,783歩
●運動:なし![アラサーたまのダイエット記録-0205.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121219/14/tamacafeizm/e0/66/g/o0020002012336882831.gif?caw=800)
![アラサーたまのダイエット記録-0205.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121219/14/tamacafeizm/e0/66/g/o0020002012336882831.gif?caw=800)
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![アラサーたまのダイエット記録-0197.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121219/14/tamacafeizm/48/5d/g/o0020002012336882823.gif?caw=800)
食べたもの記録♪ヽ(´▽`)/
●朝:8時
650kcal
![アラサーたまのダイエット記録-3050.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121219/14/tamacafeizm/10/c5/g/o0020002012336882832.gif?caw=800)
五目炒飯 435kcal
鶏団子黒酢和え 180kcal
ザーサイ 15kcal
えのきと海草のスープ 20kcal
五穀茶 0kcal
●昼:13時半
661kcal
![アラサーたまのダイエット記録-3050.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121219/14/tamacafeizm/10/c5/g/o0020002012336882832.gif?caw=800)
焼きおにぎり2つ 360kcal
田舎しるこ 301kcal
●夜:22時半
460kcal
![アラサーたまのダイエット記録-3050.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121219/14/tamacafeizm/74/ce/g/o0020002012336882833.gif?caw=800)
昆布おにぎり2つ 360kcal
日本酒いろいろ 100kcal
焙じ茶2杯 0kcal
●夜中:25時
60kcal
![アラサーたまのダイエット記録-3050.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121219/14/tamacafeizm/74/ce/g/o0020002012336882833.gif?caw=800)
ほたて時雨煮 60kcal
おみず1杯 0kcal
●総摂取カロリー:1,831kcal
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歩数あとちょっと足りなかったー![アラサーたまのダイエット記録-0116.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121219/14/tamacafeizm/59/e2/g/o0020002012336882835.gif?caw=800)
![アラサーたまのダイエット記録-0116.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121219/14/tamacafeizm/59/e2/g/o0020002012336882835.gif?caw=800)
明日こそ!![アラサーたまのダイエット記録-0105.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121219/14/tamacafeizm/55/f7/g/o0020002012336882838.gif?caw=800)
![アラサーたまのダイエット記録-0105.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121219/14/tamacafeizm/55/f7/g/o0020002012336882838.gif?caw=800)
なんか身体がむくんどります。
脚がダルおも~(´Д`)
生理までまだ1週間あるんだけどなー
とうもろこし茶飲むかな。とうもろこし茶、むくみによく効きます![アラサーたまのダイエット記録-0197.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121219/14/tamacafeizm/85/d4/g/o0020002012336882839.gif?caw=800)
![アラサーたまのダイエット記録-0197.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121219/14/tamacafeizm/85/d4/g/o0020002012336882839.gif?caw=800)
むくみをほったらかしにするとセルライトを作る原因になり、セルライトは冷えを引き起こしまたむくみ、セルライトを作る…とゆー悪循環に![アラサーたまのダイエット記録-0071.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121219/14/tamacafeizm/85/9d/g/o0020002012336882840.gif?caw=800)
![アラサーたまのダイエット記録-0071.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121219/14/tamacafeizm/85/9d/g/o0020002012336882840.gif?caw=800)
むくんでるなーと思ったら、早め早めに解消するのが良いですよ。
わたしの早めの対処法は、足指じゃんけん体操。これやるだけで違いますです![アラサーたまのダイエット記録-0105.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121219/14/tamacafeizm/55/f7/g/o0020002012336882838.gif?caw=800)
![アラサーたまのダイエット記録-0105.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121219/14/tamacafeizm/55/f7/g/o0020002012336882838.gif?caw=800)
熱い風呂はいるより効く![アラサーたまのダイエット記録-1199.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121219/14/tamacafeizm/e3/66/g/o0020002012336882841.gif?caw=800)
![アラサーたまのダイエット記録-1199.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121219/14/tamacafeizm/e3/66/g/o0020002012336882841.gif?caw=800)