●体重:58.6kg(前回比-0.2kg)
●歩数:8,399歩
●運動:ストレッチ10分
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![アラサーたまのダイエット記録-0197.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121218/01/tamacafeizm/95/3b/g/o0020002012335143543.gif?caw=800)
食べたもの記録♪ヽ(´▽`)/
●朝:9時
252kcal
![アラサーたまのダイエット記録-3050.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121218/01/tamacafeizm/f3/7b/g/o0020002012335143544.gif?caw=800)
焼おにぎり茶漬け 208kcal
みかん 44kcal
●昼:13時半
656kcal
![アラサーたまのダイエット記録-3050.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121218/01/tamacafeizm/f3/7b/g/o0020002012335143544.gif?caw=800)
漬けサーモン丼 636kcal
海草スープ 20kcal
五穀茶 0kcal
●おやつ:16時半
340kcal
![アラサーたまのダイエット記録-3050.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121218/01/tamacafeizm/c8/d9/g/o0020002012335143546.gif?caw=800)
キャラメルクッキー2枚 340kcal
●夜:21時
720kcal
![アラサーたまのダイエット記録-3050.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121218/01/tamacafeizm/f3/7b/g/o0020002012335143544.gif?caw=800)
粕汁 260kcal
昆布おにぎり2つ 360kcal
日本酒いろいろ 100kcal
焙じ茶2杯 0kcal
●総摂取カロリー:1,968kcal
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平日はほんと1万歩いかないわ…
明日は寄り道したりしてみよう。
あと2,000歩くらいなのよねー(´・ω・)
今日はいつもよりヒールの高い靴ででかけたからヒップにはきいたかんじ。
いつもの靴は6cm前後の低めヒールなので、ふくらはぎにききます。
鍛えたい場所で靴変えてみるかな~