120日目

●体重：58.8kg（前回比-0.2kg）

●歩数：11,882歩

●運動：なし

………………………………………

12月16日(日)

食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/

●朝：７時半424kcal

カレーうどん 380kcal

みかん 44kcal

五穀茶 0kcal

●昼：12時721kcal

焼き鳥丼 688kcal

たくあん 15kcal

海草スープ 18kcal

五穀茶 0kcal

●おやつ：16時半360kcal

ホットック(大) 360kcal

●夜：21時786kcal

富良野メロンパン 450kcal

納豆巻き１本 190kcal

ゆずジュース 76kcal

ロイヤルミルクティー 70kcal

カップケーキみたくなったメロンパン( ￣▽￣)

中には生クリームと濃厚富良野メロンクリームがたっぷり！ウンマー。

しっかしメロンパンってカロリーたっかーー

●総摂取カロリー：2,291kcal

………………………………………

朝フルーツしないでしっかり食べると、

おやつを控えないと設定の1,800kcalカロリーなんてすぐにオーバーしちゃう

おやつは200kcal以内目安だな。

今日はメロンパンのカロリーに驚愕！

平均500kcalくらいあんのね。。

ものによっては600kcalオーバーのものも。

栄養摂れずカロリーだけ高い。

ダイエットには最悪のものじゃんか

小さめサイズを選ぶのが◎ね。

パン屋さんよりもコンビニのほうがメロンパンのカロリーって低い気がする。

サイズとかギッシリ感の問題？？

でもわたし人生にメロンパンなくてもまったく困らないので( ￣▽￣)チョイスしなきゃいいだけの話ですた。

メロンパン食べるのはどなたからかいただいたときだけ。今日も差し入れものです

あと羊羮もいただいちゃったので

ちびちび食べますです

きのうはおしるこをもらって、それも冷蔵庫に入ってる。お菓子だらけだわ～