119日目

●体重：59.0kg（前回比-0.2kg）

●歩数：13,190歩

●運動：ストレッチ10分

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12月15日(土)

食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/

●朝：10時390kcal

マグヌードル３つ 390kcal

●昼：14時822kcal

鳥麻のお弁当 800kcal

海草スープ 20kcal

ごぼう茶 2kcal

●夜：21時776kcal

ねぎとろ巻き１本 210kcal

納豆巻き１本 190kcal

田舎しるこ 301kcal

ロイヤルミルクティー 60kcal

青汁 15kcal

●総摂取カロリー：1,988kcal

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ごぼう茶おそるべし。

きのうの暴食がすっきりんこ

ごぼう茶、一生飲み続けるなこりゃ。

毎日飲まなくても２～３日に１回で全然効果変わりません。

個人差はあるでしょうが、わたしのリズムは３日に１回がいいかんじ

自分に合うお茶が発見できると嬉しいわ～

焙じ茶ととうもろこし茶も好きですが。

味&効果はダントツごぼう茶。

出会えてよかった！ヽ(*´∀`)ノ

歩数、週末は必ず１万歩超えます。

なぜなら金土日は職場まで歩いてる距離が長いのです。１駅分、20分。

平日の職場（場所がちがいますの）は丸の内線。駅感覚が近くて１駅分は10分。

往復で20分の差があります。

歩数にすると3,000歩くらいかな？

けっこう大きい。

平日はなにかプラスしないと１万歩超えが叶いませぬ…うむむ～

今後の課題だわっ