●体重:59.0kg(前回比-0.2kg)
●歩数:13,190歩
●運動:ストレッチ10分
………………………………………
![アラサーたまのダイエット記録-0197.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121216/01/tamacafeizm/a2/af/g/o0020002012332031309.gif?caw=800)
食べたもの記録♪ヽ(´▽`)/
●朝:10時
390kcal
![アラサーたまのダイエット記録-3050.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121216/01/tamacafeizm/4b/b5/g/o0020002012332031317.gif?caw=800)
マグヌードル3つ 390kcal
●昼:14時
822kcal
![アラサーたまのダイエット記録-3050.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121216/01/tamacafeizm/4b/b5/g/o0020002012332031317.gif?caw=800)
鳥麻のお弁当 800kcal
海草スープ 20kcal
ごぼう茶 2kcal
●夜:21時
776kcal
![アラサーたまのダイエット記録-3050.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121216/01/tamacafeizm/4b/b5/g/o0020002012332031317.gif?caw=800)
ねぎとろ巻き1本 210kcal
納豆巻き1本 190kcal
田舎しるこ 301kcal
ロイヤルミルクティー 60kcal
青汁 15kcal
●総摂取カロリー:1,988kcal
………………………………………
ごぼう茶おそるべし。
きのうの暴食がすっきりんこ![アラサーたまのダイエット記録-1083.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121216/01/tamacafeizm/f9/82/g/o0020002012332031314.gif?caw=800)
![アラサーたまのダイエット記録-1083.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121216/01/tamacafeizm/f9/82/g/o0020002012332031314.gif?caw=800)
ごぼう茶、一生飲み続けるなこりゃ。
毎日飲まなくても2~3日に1回で全然効果変わりません。
個人差はあるでしょうが、わたしのリズムは3日に1回がいいかんじ![アラサーたまのダイエット記録-1199.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121216/01/tamacafeizm/d1/44/g/o0020002012332031315.gif?caw=800)
![アラサーたまのダイエット記録-1199.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121216/01/tamacafeizm/d1/44/g/o0020002012332031315.gif?caw=800)
自分に合うお茶が発見できると嬉しいわ~![アラサーたまのダイエット記録-0103.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121216/01/tamacafeizm/aa/18/g/o0020002012332031316.gif?caw=800)
![アラサーたまのダイエット記録-0103.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121216/01/tamacafeizm/aa/18/g/o0020002012332031316.gif?caw=800)
焙じ茶ととうもろこし茶も好きですが。
味&効果はダントツごぼう茶。
出会えてよかった!ヽ(*´∀`)ノ
![アラサーたまのダイエット記録-1134.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121216/01/tamacafeizm/c3/2a/g/o0020002012332031319.gif?caw=800)
![アラサーたまのダイエット記録-1134.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121216/01/tamacafeizm/c3/2a/g/o0020002012332031319.gif?caw=800)
![アラサーたまのダイエット記録-1134.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121216/01/tamacafeizm/c3/2a/g/o0020002012332031319.gif?caw=800)
歩数、週末は必ず1万歩超えます。
なぜなら金土日は職場まで歩いてる距離が長いのです。1駅分、20分。
平日の職場(場所がちがいますの)は丸の内線。駅感覚が近くて1駅分は10分。
往復で20分の差があります。
歩数にすると3,000歩くらいかな?
けっこう大きい。
平日はなにかプラスしないと1万歩超えが叶いませぬ…うむむ~
今後の課題だわっ![アラサーたまのダイエット記録-0205.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121216/01/tamacafeizm/3c/ca/g/o0020002012332031321.gif?caw=800)
![アラサーたまのダイエット記録-0205.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121216/01/tamacafeizm/3c/ca/g/o0020002012332031321.gif?caw=800)