●体重:59.4kg(前回比-0.2kg)
●歩数:10,046歩
●運動:おしり筋トレ10分
………………………………………
![アラサーたまのダイエット記録-0197.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121202/08/tamacafeizm/36/ad/g/o0020002012312187067.gif?caw=800)
食べたもの記録♪ヽ(´▽`)/
●朝:8時
137kcal
![アラサーたまのダイエット記録-3050.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121202/08/tamacafeizm/8f/f9/g/o0020002012312187069.gif?caw=800)
柿2つ 72kcal
おみず1杯 0kcal
カフェオレ1杯 65kcal
●昼:13時
636kcal
![アラサーたまのダイエット記録-3050.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121202/08/tamacafeizm/8f/f9/g/o0020002012312187069.gif?caw=800)
鶏かぼちゃ汁2杯 320kcal
中華ちまき 220kcal
焼きマシュマロ8つ 96kcal
●おやつ:17時
157kcal
![アラサーたまのダイエット記録-7029.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121202/08/tamacafeizm/18/04/g/o0020002012312187080.gif?caw=800)
黄金比率チーズケーキ 157kcal
●夜:21時
800kcal
![アラサーたまのダイエット記録-3050.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121202/08/tamacafeizm/46/9a/g/o0020002012312187070.gif?caw=800)
納豆手巻き2本 260kcal
めんたいこ手巻き2本 280kcal
ウェルチぶどうジュース 110kcal
おせんべい 150kcal
●夜中:25時
20kcal
![アラサーたまのダイエット記録-3050.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121202/08/tamacafeizm/67/78/g/o0020002012312187071.gif?caw=800)
たくあん 20kcal
緑茶 0kcal
●総摂取カロリー:1,750kcal
………………………………………
カメラのフォーカス機能が壊れました![アラサーたまのダイエット記録-0116.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121202/08/tamacafeizm/be/0a/g/o0020002012312187082.gif?caw=800)
![アラサーたまのダイエット記録-0116.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121202/08/tamacafeizm/be/0a/g/o0020002012312187082.gif?caw=800)
ピンぼけ写真しか撮れぬぬぬ…
摂取カロリーを1,800kcalにすること。
毎日10,000歩あるくこと。
基本のきの字を今日も守る。
たったこれだけのことが、なぜ突如できなくなるのだろか~![アラサーたまのダイエット記録-0116.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121202/08/tamacafeizm/a9/2b/g/o0020002012312187081.gif?caw=800)
![アラサーたまのダイエット記録-0116.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121202/08/tamacafeizm/a9/2b/g/o0020002012312187081.gif?caw=800)
10,000歩はダイエットを終えてもこれからずっと続けていきたいことです。
日常でからだを動かす取り入れをすればデブにならないことが分かった![アラサーたまのダイエット記録-0105.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121202/08/tamacafeizm/c3/e2/g/o0020002012312187083.gif?caw=800)
![アラサーたまのダイエット記録-0105.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20121202/08/tamacafeizm/c3/e2/g/o0020002012312187083.gif?caw=800)
食べたら動く(ただし日常生活内で)。
まちがいないですね( ´_ゝ`)