７日目

●体重：65.0kg（前日比+0.2kg）

●歩数：4,570歩

●運動：ストレッチ10分

　　　　腹筋50回

………………………………………

８月25日(土)

食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/

●朝：８時360kcal

バタートースト 280kcal

トマトスムージー 80kcal

●昼：15時809kcal

かんぱちカマ塩焼き400kcal

蕎麦の実スープ 49kcal

たらこ焼きおにぎり 360kcal

おみずたっぷり 0kcal

●夜：21時732kcal

かっぱ巻き２本 320kcal

大福 290kcal

おせんべい 150kcal

ドライマンゴー 75kcal

お～いお茶濃い味 0kcal

●総摂取カロリー：2,004kcal

………………………………………

0.2kg増(;￣ー￣Aきのう食べたからね～

食べ過ぎたときは３日がんばれば脂肪定着を阻止できると聞きました。

今日は腹筋50回。

明日もなにかやろう

でも寝坊して自転車使用、歩数が目標の半分以下

5,000歩以下のときはさすがにウォーキングにいこうかしらん…