●体重:65.0kg(前日比+0.2kg)
●歩数:4,570歩
●運動:ストレッチ10分
腹筋50回
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![アラサーたまのダイエット記録-0197.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20120826/01/tamacafeizm/be/51/g/o0020002012155338593.gif?caw=800)
食べたもの記録♪ヽ(´▽`)/
●朝:8時
360kcal
![アラサーたまのダイエット記録-3050.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20120826/01/tamacafeizm/be/00/g/o0020002012155338594.gif?caw=800)
バタートースト 280kcal
トマトスムージー 80kcal
●昼:15時
809kcal
![アラサーたまのダイエット記録-3050.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20120826/01/tamacafeizm/be/00/g/o0020002012155338594.gif?caw=800)
かんぱちカマ塩焼き400kcal
蕎麦の実スープ 49kcal
たらこ焼きおにぎり 360kcal
おみずたっぷり 0kcal
●夜:21時
732kcal
![アラサーたまのダイエット記録-3050.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20120826/01/tamacafeizm/58/63/g/o0020002012155338595.gif?caw=800)
かっぱ巻き2本 320kcal
大福 290kcal
おせんべい 150kcal
ドライマンゴー 75kcal
お~いお茶濃い味 0kcal
●総摂取カロリー:2,004kcal
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0.2kg増(; ̄ー ̄Aきのう食べたからね~
食べ過ぎたときは3日がんばれば脂肪定着を阻止できると聞きました。
今日は腹筋50回。
明日もなにかやろう![アラサーたまのダイエット記録-0105.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20120826/01/tamacafeizm/5c/4c/g/o0020002012155338602.gif?caw=800)
![アラサーたまのダイエット記録-0105.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20120826/01/tamacafeizm/5c/4c/g/o0020002012155338602.gif?caw=800)
でも寝坊して自転車使用、歩数が目標の半分以下![アラサーたまのダイエット記録-0116.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20120826/01/tamacafeizm/9e/95/g/o0020002012155338605.gif?caw=800)
![アラサーたまのダイエット記録-0116.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20120826/01/tamacafeizm/9e/95/g/o0020002012155338605.gif?caw=800)
5,000歩以下のときはさすがにウォーキングにいこうかしらん…