３日目

●体重：65.2kg（前日比-0.2kg）

●歩数：9,359歩

●運動：ストレッチ10分

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８月21日(火)

食べたもの記録♪ヽ(´▽｀)/

●朝：８時半444kcal

たらこ焼おにぎり２つ 400kcal

トマトスムージー 44kcal

●昼：15時746kcal

まぐろバーグ 250kcal

きゅうりサラダ 38kcal

うぐいす豆甘煮 40kcal

はまぐり飯 320kcal

蕎麦の実スープ 80kcal

キャラメル１つ 18kcal

まぐろバーグはトロを使用したのでカロリー高め。

●夜：22時510kcal

醤油焼きおにぎり２つ 400kcal

日本酒いろいろ 150kcal

●夜中：26時266kcal

クッキー４枚 200kcal

ミニチョコ３つ 66kcal

●総摂取カロリー：1,966kcal

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ありゃ。

夜中のお菓子を食べなければ、目標摂取カロリー（1,800kcal）にいい感じでしたのね

引き続き2,000kcal以内には抑えたいわ～。

以前のダイエット時もアバウトにだけどカロリー計算をしていたので、これ食べたらこんなもん。とゆうのが感覚的には少し残っています( ￣▽￣)たぶん。

でも２年も経つとけっこー忘れとう。

調べてるうちに思い出すでしょう

体重は順調に落ちてます。

まだ３日目で「順調」もなにもあったもんじゃないけど、落ちるとホッとしますわ(;￣ー￣A