１日目

●体重：65.6kg（前日比-0.4kg）

●歩数：6,117歩

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８月19日(日)

食べたもの記録～♪ヽ(´▽｀)/

●朝：10時798kcal

和風メンチカツパン 650kcal

きゅうりサラダ 72kcal

トマトスムージー 76kcal

●昼：15時495kcal

天ぷら（さつまいも、ゴーヤ）195kcal

ざるそば 300kcal

●夜：21時521kcal

レーズンバターパン 200kcal

スイカ 46kcal

おせんべい 60kcal

ミニソフト 65kcal

みかんジュース 80kcal

はちみつ黒酢ドリンク 70kcal

●夜中：25時295kcal

うなきゅう 110kcal

ピリ辛らっきょう 80kcal

日本酒 105kcal

うなきゅうは旦那がけっこう食べていたので、もちょっとカロリー少な目かも。

●総摂取カロリー：2,109kcal

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歩数10,000歩って、けっこう「歩く！」と決めないと歩けない。きがする。

うーん。昔は楽勝だったのに。

これがデブ日常とゆうことか…

夜は賄いだったので、

アイスやお菓子、ジュースなどを勧められてつい食べてしまう。

この「つい」がイカン(;￣ー￣A

レコーディングで「つい」をなくしていこう