体重記録と、
すまほに付いている歩数計数と
食べたもののアバウトなカロリー計算を記録していきます
体重計は、このデジタルの時代に針ブーンのタイプなので
体脂肪など計れませんw
0.2kg見極めもあやしい…ww
６月頭にスーパー銭湯で測った体脂肪率は24.2％でした。
カロリー計算は
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html
こちらのサイトを参考にしております
摂取カロリー目標1,800kcal
１日歩数目標10,000歩
なにかしらの筋トレをする
ゆるゆる&じぶん用記録なので
完全自己満ブログ。
ヤル気持続のためダイエッター様たちにペタ付けまくるかと思いますが、
デブがきたわーくらいにスルーしておくんなまし(;￣ー￣A
でわ
66.0kgから58.0kgまで
ダイエット開始します
166cmの適正は60.6kgらしい。
これを励みにしてがんばります。