9月21日の食事【試合2日前】

【朝食】牛乳

【ランチ】海鮮チラシ、味噌汁、茶碗蒸し

【夕食】

きのこ和風パスタ

たことレタスのサラダ

コーンポタージュスープ（たまねぎすりおろし入り）

試合前のカーボローディング時期は炭水化物を多めに

摂るためにパスタが多くなります。