9月19日の食事 【朝食】 牛乳、トレ後おにぎり 【ランチ】ごはん・のり・明太子、いんげん・ひじき・玉子の和え物・むつ、レタス、もやし炒め 昨晩の残りのゴーヤ・玉子・豚肉炒め、枝豆、鮭のおにぎり 【夕食】とんかつ定食＠恵比寿 天津1300円
