朝、起きたら

朝、起きたら

太陽の出ている日は太陽に向かって腕振り運動。

毎日ではないですが腕振り運動をすると一日が充実した気分です。

そのあと時間のあるときは午前中にヨガ、チベット体操をやります。

すると重く感じていた体がスッキリします。

たったこれだけのことなんですがやるのとやらないのとで

気分、幸せ度ともに大違いなんです。

自分なりに５分、１０分でも良いから腕振りをして４０分程ヨガをする。

たったこれだけの時間ですが一日で一番有意義な時間です。