適正飲酒
世の中、忘年会シーズンど真ん中って感じですが、楽しく、おいしく飲むためには適量を守らないと・・・ 
ということで、社団法人アルコール健康医学協会でまとめられている適正飲酒の10か条をご紹介します。
1．談笑し 楽しく飲むのが基本です
2．食べながら 適量範囲でゆっくりと
3．強い酒 薄めて飲むのがオススメです
4．つくろうよ 週に二日は休肝日
5．やめようよ きりなく長い飲み続け
6．許さない 他人（ひと）への無理強い・イッキ飲み
7．アルコール 薬と一緒は危険です
8．飲まないで 妊娠中と授乳期は
9．飲酒後の運動・入浴 要注意
10．肝臓など 定期検査を忘れずに
確かに、飲んでいるとついついペースも上がり、「わかっちゃいるけどやめられない」状態になってしまうことも・・・ 
気をつけていかないといけませんね 
シックハウス診断士事務所
〒740-1232 山口県岩国市美和町西畑65-3
〒165-0031 東京都中野区上鷺宮4-17-5
共通代表電話番号 0827-96-1236
ご相談 ＆ お問い合わせメールアドレス
担当：牧野
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シックハウス診断士事務所東京 主業務エリア
・東京
・横浜、相模原、川崎を中心とした神奈川
・さいたま、川越、所沢、川口を中心とした埼玉
・市川、柏、千葉を中心とした千葉
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住まいの空気
東京都内の保健所から出されている「住まいの空気」よりいくつか抜粋（一部略・編集あり）。
住まいの空気をきれいに保つためには、住む人が関心を持つことが大切です。
開放型の暖房器
室内の空気を燃焼に使い、排気も室内に出す形式のものが開放型の暖房器具です。開放型の暖房器具は、二酸化窒素 等を排出し、室内の空気を汚染します。また、手入れ不足から燃焼時に不完全燃焼を起こし、一酸化炭素 などの有毒なガスが発生することもあります。
空気の入り口はどこ？
給気口があると、窓を開けることなしに空気の入り口を作ることができますが、目詰まりしていることや閉じていることがあります。給気口がない場合は、換気扇の使用時に反対側の小窓をあけるなどで、空気の入り口をつくりましょう。
空気清浄機
選ぶにあたっては、価格ではなく、タバコノの煙やほこりをとる、臭いをとるなど用途に合ったものを選びましょう。
部屋の内装に使われる化学物質
室内の内装に使われている建材や塗料の長所・短所をしっかり確認して使うことが必要です。
当たり前のように存在する空気に「関心」を持っていきましょう ！
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出張先より
ただ今、福島県郡山市の宿泊先に到着 
明日には東京に戻ります。
そして、今年最後？の出張先である広島に明後日から向かう予定です 
広島への出張は来年よりシックハウス診断士事務所広島を立ち上げられる方との詰めの打ち合わせ
どのような形になるか、
改めてご報告します 
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快適な住まい方とくらしかた-健康に暮らすための住まい管理のポイント-
東京都内の保健所から出されている「快適な住まい方とくらしかた-健康に暮らすための住まい管理のポイント-」よりいくつか抜粋（一部略・編集あり）。
暖房の温度差をなくそう
暖められた空気は上昇し天井付近にたまり、足元との間に温度差が
生じた状態が続くと、下の空気の湿度が高くなってカビが発生しやす
くなります。
快適湿度の目安は50％
暖房時は特に換気に注意
石油やガスを燃料とするストーブやファンヒーターは、燃焼時に室内
空気を汚染するので、窓開け換気で新鮮な空気を室内に取り込んで
ください。
アレルギーの原因となるヒョウヒダニ
ヒョウヒダニ（チリダニ）は一般家庭のじゅうたん、ふとん、畳などに
普通にいるダニです。夏季に増えますが、年間を通じて発生します。
ヒョウヒダニの死がいやフンがアレルギーの原因物質（アレルゲン）
となります。
室内や寝具のチリに含まれるダニアレルゲンを減らすことで、1歳未満
時のアレルギーマーチが進むのを防いだり、ぜん息等の発作を予防で
きることが報告されています。
お風呂が原因となる「レジオネラ症」とは？
レジオネラ属菌が原因で起こる感染症で、乳幼児、高齢者など抵抗力
の低下している人がかかりやすい傾向にあります。
普段の生活でちょっとしたこと（窓を開けるなど）で、生活環境による健康被害リスクが減らせることを頭に入れておくといいですね 
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やまぐち食育かるた
食育カルタ販売のニュース 
（シックハウス診断士事務所山口より）
山口市で園児向けにつくった「やまぐち食育かるた」が販売。
山口市内の保育園、幼稚園など91か所には配布されているそうです。
あ あさごはん たべるとげんきに あそべるよ
い いただきます こころをあわせ てをあわせ
ちなみに読み札と取り札は46組だそうです。。
楽しく学んでいけたらいいですね 
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