インドネシア人は、断食でダイエット？

インドネシアには、たくさんのイスラム教徒（Muslim）が住んでいます。

人口２億７千万人の９０％はイスラム教徒です。

イスラム教徒は、年に１回、１カ月におよぶ断食（Puasa）を行います。

１カ月も断食を行うので、スリムな人が多いのかなと見ていると、そうでもなさそうです。

今、インドネシア語を習っていますが、その先生に聞いたところ、次のような回答が返ってきました。

朝０４：３０くらいまでには、朝食を済ませます。その後、夕方１８：００くらいまで、１４時間弱、原則、飲食できません。

すると、毎日の断食明け（Buka puasa）の晩御飯になると、無性に油っこいもの（Gorengan）や甘いもの（Manisan）が食べたくなるそうです。

また、１日、朝と夕の２回の食事になりますので、どうしても、ついつい多めに食べてしまうとのことでした。

断食のやり方によっては、必ずしもダイエットになるとは限らないようですね。やはり、有酸素運動が効果的でしょうか。