いい景色だったので即座にiphoneで撮影。
歩くときは長袖Tシャツ＋トレーナーなんで20分ぐらい歩いたころから汗が止まらなくなります。おかげで、80kgオーバーは阻止しました。まぁ、その後水分取るから結局オーバーするんですけど…まぁいいか。
最近は水や炭酸水を飲む前にトマトやグレープフルーツを先に食べるようにしてます。なんとなく水のカブ飲みの防止になるかな、と。
そして、今日買ってみて「いける！」と思った一品がこれ。辛いものが好きな人はこれに唐辛子や豆板醤を加えるといいかも。水をたっぷり飲んだ後、これを食べると結構な満腹感を得られます。
ということで、この後21時からはこちら！