こんにちは
毎日暑いですね🥵
暑いのは嫌いだし、
油断するとすぐ熱中症になるけど…
暑さで食欲が落ちることは無いんです😅
食欲落ちない…
体重増えた…
ヤバい！！
ってことで、まずは…
ごはん無しタコライス♪
タコサラダですね😅
た〜〜〜たぷりのレタス、
トマト１個分。
タコミートとチーズ少々。
これ、結構深さのある器です。
レタス多すぎた😅
おなかいっぱいになりました😊
タコミートは、合挽肉を炒め
出てきた脂を捨ててから
シーズニングミックスと水を加えて
作ってます。
このタコミートがしっかり味なので
ドレッシングは使いません。
これって、カロリー控えめですよね😊
そして第二弾はこれ！
ごはん無しビビンパ
もやしはレンチンしてごま油と塩。
小松菜も同じ。
人参は刻んで塩を振ってしんなりさせ
しっかり絞ってからごま油少し。
牛肉は焼肉のタレで炒めました。
それにキムチ。
コチュジャンを加えて
しっかり混ぜていただきました。
ごま油は使ってるけど、ほんの少しだし
牛肉は赤身の部分だし
これも、カロリー控えめかなって。
タコライスもビビンパも
お野菜をたっぷり食べられるのが
いいですよね😊
本気で痩せたいなら
もう少し量を控えるべきですね💦💦
でも、無理すると続かないから…と
自分を甘やかしつつ…
９月までに６月上旬の体重に
戻すことを目標に😉
と言いつつ、ここ数日…🤭
その話はまた今度😊
本日の小次郎
