こんばんわ🍇
現在オンラインサロン準備中でやっと運転できるところまで持ってこれそうでワクワクしてる、たくみんです
待っててねー!
今回は習慣の続きです。
習慣はいかに楽をするか
前回から習慣についてのお話
習慣は成功体験が大切なのでいかに低くして楽をするかがポイントって話でした。
習慣の始め方
習慣っていつ始めえれば良いかについては色々あります。多くの人は何から始めれば良いかが全く思い付かないと思います。
そんな時におすすめなのはすでに継続しているものに連鎖する事です。
例えば歯磨きの時にスクワットするなどの色々できると思います。
とかご飯を食べた後に少し足踏みをするなどが効果的です。まずは習慣を振り返ってみると良いかもしれませんね。
ってことで今日も良い1日を！
最後までご覧いただきありがとうございます(*´ω｀*)