こんばんは🍇
少し口内炎が回復してきた、たくみんです。
亜鉛まじ感謝(´；ω；｀)。
今回で食欲を抑えるシリーズをラストになります。
どんなご飯を食べてますか？
前回はこのような事を書いてました
基本食べる時はゆっくりの方がよくて、消化も緩やかな方が良いですよって話でした。
けれども、食べる前に食事は始まってます。
自炊してますか？
実は自炊はかなり消化を助けてくれるんですよね。
食べる準備をしている間に体は消化準備を行ってます。特に食べ物のほとんどを消化する胃酸は準備に時間がかかります。
なので作ってる最中の料理の香りなどで準備をすることが体にとっては非常に効果的です。
簡単に食べれるものだと食べた気にならず、満腹までにかなり時間がかかります。
なので是非とも自炊に取り組んでみて下さいね。
食材はかなり出揃いましたので、まだあと一歩足りないものがあります。その食欲を抑える方法また次回書いていきますね
ってことで今日も良い1日を！
最後までご覧いただきありがとうございます(*´ω｀*)