こんばんは。
サウナとお参りに行って元気が回復した、たくみんです。
スッキリ
今回はエネルギーと糖質制限についてのお話続きです。
マグネシウムは体に大切
前回からこのような記事を書いています。
糖質制限は代謝を最低限できるようにするにはマグネシウムとビタミンB群を組み合わせることが大切というお話でした。
それでは何が必要なのかについて書いていきます！
マグネシウムは代謝を回す鍵である
糖分を食べるとエネルギーを作ることができる。1つの糖質に２個のATPが作られることができる。
けれどもマグネシウムを摂るとエネルギーの次の扉を開くことができる。
この扉を開くにはマグネシウムはマストな栄養素になります。
マグネシウムは他のホルモンなどにも作用される必須ミネラルです。
つまりはかなり消費されるので適時補強していく必要があるんですよね。
なので意識的に摂っていかなきゃ体が整っていかないよって話でした。
文字数が増えたのでビタミンB群は明日書きますね！
ってことで明日も良い1日を！
最後までご覧いただきありがとうございます(*´ω｀*)