こんばんは✨
ついつい気になって買っちゃった(ﾉ≧ڡ≦)☆
後で食べますΨ( 'ч' ☆)
さて、前回の続きです。
ビタミンも大切なんだよ。
最近は疲労対策について書いてます。
疲れを改善するには必要なのはミネラルだけではなくビタミンB群も重要になります。
なんでビタミンB群？
体が疲れているとビタミンB群が不足しがちになります。
ビタミンB群は筋肉や骨、神経、脳など体中のありとあらゆる箇所に必要な栄養素です。
ではこれが何で足りなくなるかというとコルチゾールを作る過程で必要になる栄養素です。
これはお肉や納豆などにも含まれてるのでアクティブに摂っていきましょう。
どうしても摂れない場合はサプリを摂取していきましょう。
疲れている人は無理なく摂取してくださいね！
ってことで明日も一日良い1日を。
最後までご覧いただきありがとうございます(*´ω｀*)