実家の母親が
「ほら、食べろ」
と
なっつw
し、昭和の味が( ；∀；)
ありがとう子供の日佐藤です👶
よき子供の日です（笑）
本日のレスミルズ
本日のスタジオクラスは
ボディコンバット60分🥊
連休終盤。
ご予約ご参加の皆様、
ありがとうございました🙇♂️
と、
その3つのコンボは
過酷な脂肪燃焼＆下半身引き締めのコンバット2🔥
なトラック4↓
🟩曲名:Walk This Way《ボディコンバット96-4》
トラック4・コンバット2の
「Walk This Way」💡
このトラックでは
3つの動作・コンビネーションで
カロリー消費促進に加え、
下半身の筋肉へ
多大なる負荷を掛けていきます🦵🔥
↓
★ジンガ＆イバーシブサイドキックコンボ
↑ハーフジンガ2回＋ジャンピングイバーシブサイドキック🦵🔥
ここのジャンピングイバーシブサイドキックは、
軽くジャンプ・ホップ動作でOK(・∀・)b
★スイッチイング・フロントキック
このリリースで初登場した、
ランジポジションからのジャンプキックする
スイッチングフロントキック。
ランジダウンの状態から
爆発的・一気に蹴り込み。
通常のジャンプキックと比べて、
出来るだけ重心低くしながらの
ジャンプキックを💡
そうする事で
お尻の筋肉に負荷を掛けましょう🍑🔥
★カラテパンチ＆ランジコンボ
カラテパンチに
ランジダウンを加えたこの動作。
脚のスイッチ時にスクワットと
ジャンプ動作をリピートする事で
下半身の筋肉に掛かる負荷が一気に高まります⤴️🔥
と、ジャンピングが多めなこのコンバット2は
過酷の一言🔥
>>ボディコンバット96-4「Walk This Way」テクニック・ポイント①へ
>>ボディコンバット96-4「Walk This Way」テクニック・ポイント②へ
>>ボディコンバット96-4「Walk This Way」ランジ&カラテパンチコンボのテクニックポイントへ
さ、明日はオフを頂きます📴