東京晴れたり曇ったり🌤️
佐藤です。
今週も頑張ってまいりましょう❗️
本日のレスミルズ
本日のスタジオクラスは
ボディパンプ45分💪
ご予約ご参加のお客様、
早い時間から
ありがとうございました🙇♂️
本日より私のクラスでも
スタートさせて頂いた
ボディパンプ新曲125💡
45分クラスを終えての簡単総評を
書いてみますね📝↓
◾️トラック1:ウォーミングアップ
ウォーミングアップから
プッシュアップが2回登場で
WAビックリw(ﾟﾛﾟ;w
◾️トラック2:スクワット
↓ワイドスタンス
↓ワイダースタンス
の2スタンススクワットトラックは
まぁまぁな高速ぶりに
WAビックリw(ﾟﾛﾟ;w
◾️トラック3:チェスト
2セット構成で
「あれ？きつくないんちゃう？」
と思いきや
↑ベンチプレス
と
↑ベンチプッシュアップ
実際やってみると
地味にキツくてWAビックリw(ﾟﾛﾟ;w
◾️トラック4:バック
クリーン＆プレスが一回もないので
「あれ？きつくないんちゃう？」
と思いきや
ハイプルと
ハングクリーンのコンボが
超絶キツくて
WAビックリ
w(ﾟﾛﾟ;w
死ぬかと思いました...
◾️トラック7:ランジ
ステップ台上で
「スクワット」
「ランジ」
「ウォーミングランジ」←勝手に命名
の3つを行いますが
「あれ？全くキツくない？」
と思いながらやり進めても
やっぱりキツくなくて
コリオ間違ったかしら？💦となり
WAビックリw(ﾟﾛﾟ;w
◾️トラック8:ショルダー
久々登場の
コブラが地味にキツくて
WAビックリw(ﾟﾛﾟ;w
（コブラ＝肩後部トレーニング）
◾️トラック9:コア
セット2・3で多めでこなす
ローリングホバーが
脇腹に何気に効いて⚡️
WAビックリw(ﾟﾛﾟ;w
ひとまずこんな感じ。
しかし、
トラック4の運動強度が本当に
「w(ﾟﾛﾟ;w」
これからお受けになる方、
重量設定を十分ご考慮くださいね💦
さ、明日のスタジオクラスは
ボディコンバット60分🔥
新曲95・マスタークラス2回目。
お待ちしております‼️