逃避

脳が変調をきたし、

疲弊している時は頑張ろうとしても無理で、

逃げられるときはまず逃げるほうが良いのだそうです。

脳にストレスが溜まる原因は、

同じことを考えすぎることです。

早く問題を解決しなくてはとか、

なんとか良い成績をあげなくてはとか、

そればかり考えていると脳は同じ回路しか使わなくなります。

でも、逃げる、つまり環境を変えると、

その回路を使わなくなり、

ストレスの原因から刺激を受けないので脳は楽になるのです。

ただし、今度は逃げたことによる、

罪悪感という新たなストレスが生まれてしまいます。

これを取り去るためには周りの対応がとても大切で、

「逃げたかったら逃げてもいいんだ」

「辞めたかったら辞めてもいいんだ」

「逃げても辞めてもあなたはあなたなんだから」

と認めてあげることが大事なんだそうです。

周りの人に優しく受け止めてもらえたことで、

脳はリセットされストレスが解消されて、

また頑張ろうというやる気が生まれてくるようになるのです。

この脳のシグナルを見極める方法として、

今まで楽しくやっていたことをやらなくなったり、

眠れなくなったり、

苦しい辛いを口に出すようになったら危険信号で、

周りはこれに気づいてあげることが大事です。

そしてこういう症状が現れたら、

頑張れとか励ますような言葉をかけるのは、

絶対にしてはいけないことで、

優しく受け入れてどうすればよいかを、

よく話し合うことが大切なのだそうです。

▶︎近景