今日は心理カウンセラーとしてのブログ♪
日本人１０万人を対象にした大規模調査で
「死亡リスク」まで明らかになった心理テスト
あなたの睡眠時間は、だいたい何時間？
１・・・６時間 以下
２・・・６～９時間の間
３・・・９時間以上（昼寝も含む）
睡眠時間は精神的ストレスで決まる
短い睡眠も長い睡眠も寿命が短い
１ 選んだ人 活動的でエネルギッシュ♪
成人の５～１０％の少数派で起きている時間が長く
活動的なので、仕事で成功する確率が高い
糖尿病や高血圧などの慢性疾患のリスクが高く
平均寿命が短い統計調査があります
２ 選んだ人 リセット上手で安全圏♪
成人の約９０％があてはまります
死亡率は７時間睡眠の人が最も低いことが解りました
３ 選んだ人 ストレス過多で落ち込みやすい♪
成人の５～１０％に含まれる少数派
精神披露を回復するのに長時間の睡眠が必要なので
くよくよするほど睡眠も長い
しかも死亡率も高い
こうしよう
睡眠時間を無理に縮めると、精神的ストレスが解消されないので
精神的ストレスを解消することで、自然に標準的な睡眠時間にしよう(＾◇＾)
タコしゃんは ３でした・・・アウト