2月のラン活まとめとローソンのフォンダンショコラシュー

新宿東口のシンボル『アルタ』が閉店なんだってね。長野の田舎者である私だけど、ここは数え切れないぐらい通ってるもんだから、感慨に浸ってしまったな。

松本パルコも昨日が最後の日。

無くなるといえば、ご当地駅メロも徐々に廃止するんだとか。色々と寂しいな

いただきものをコーヒーブレイクのお供に。

ローソンのフォンダンショコラシュー

サタプラのひたすら試してランキング（テーマ＝チョコレートスイーツ）で、ファミマの濃厚ショコラロール、チョコシューに次いで第３位になったやつ。

これ食べてみたいと思っていただけにありがたい（たまには甘いもの食べるんです）

ぱっくりんで断面show

しっかりした生地のシュー（しっかりし過ぎだな）

中はクリームたっぷりだ。

チョコソースの濃厚さとミルク感のあるふんわりクリームのコラボ。

おいしくいただきました

さて、月初につき定例のまとめを

【2025年2月のラン活まとめ】

◎月間走行距離⇒217㌔

これは頑張ったぞ（もちろん自分比）

遡って調べてみたら…

2024年2月→149㌔

2023年2月→160㌔

2022年2月→128㌔

これ以前は不明だけど、多分100㌔未満だったと思う。そう、私は寒さに弱いのだ

そんな私だけにこれは頑張った（2回目）

◎ポイント練習

・インターバル走400×10  rest90′′（疾走時ave89′′）

・激坂インターバル走200×5  rest120′′

・激坂インターバル走200×10  rest120′′

・5㌔走（㌔3′58′′）

・20㌔走（㌔4′57′′）

・20㌔走（㌔4′42′′）

◎大会

天龍梅花駅伝

アップダウンに富んだ厳しいコースを頑張って走り（水色が私）、その後は…

打ち上げ

大いに飲み食いした

◎体重⇒58㌔

前月比△1.5㌔

少し戻したけど、まだまだ。

4月のフルマラソンまでには55㌔にしておきたいんだけど、ちょっと厳しいかな？

◎特記事項⇒まあ、書かなくてもいいんだけど、一応書きます。

膝痛です

来週はハーフマラソンの大会に参戦します