大会3日前となる昨日は7㌔のビルドアップ走。
ラスト強めだからそれなりに疲れたけど、ガーミンのトレーニング効果によるとこれで『ベース』だって。
『テンポ』程度はあると思ってたのに…
均すと㌔4′34′′ペースだし距離は短め。平均心拍数129程度のトレーニングじゃ大したことないってことなのかなぁ。
画像はいつぞやのピザ。
はー！食べたい！命の水をグビグビと流し込みながら
さて、明後日の小牧のカッコはこんな感じ。
あったかイメージの愛知県だけど、この時期は寒いことだろう。
手袋、ロンT、レッグウォーマー、ポンチョ、カイロなんかは必須だな。
因みに、この大会は給水が無いらしい
10㌔のレース。1回は飲みたいような…。
一応、ソフトフラスクも持って行こう。
あと、ロキソニンか。
私にとって大事なやつだ。
絶対忘れないようにしないとな
シューズはアルファフライ2 EKIDEN。
現時点で、レース用といったらコレだけしか持ってない
累計走行距離は180㌔。
もう少し大丈夫かな？
【小牧シティマラソン10㌔のターゲット】
38分台を出すつもりでエントリーしたんだけど、とてもそんなデキにはなく『特上』は無し。
そんなわけで『上』から…
上 39分18秒（PB）カット
⇒まあムリ
並 40分カット
⇒これもキビしそうだ
かっぱ巻き（撃沈）40分オーバー
⇒こうなる予感
そういえば、悟〇会長距離部のノミー部長も出るって言ってたな。調子はどうなんだろ？
それでは、皆さん、今日も元気に張り切って参りましょう