セット練を決意。
レース後半に耐えられる粘り強さを身につけるためである。
組み合わせは、スピード系＋ロング走だ。
初日はインターバル走1000×5。
まだまだ暑い。
そして、8月の練習疲れがまだまだ抜けていないので、そう速いタイムでは走れそうにないが…
4分だけは切らねば
そんな思いでよーいドン！
結果、楽勝だったんだけど…
平均心拍数が低い！
これってレストジョグ3分は取り過ぎってこと？
（最大154？結構苦しかったんだけどな）
てことで、次回からはレストジョグを3分から2分に短縮しようと思う。
（いつかは1分？やだよー
）
）
足元はヴェイパー2。
だいぶ劣化してきたけど、練習ではまだまだ履くよー。
命の水でクールダウン
ヤター！さんまださんまだ鉄分だ
今年初の焼きさんま。
去年よりはマシかな。
ハラワタがまあまあだった。
もう少し脂乗りが欲しいところ。