パフォーマンスアップを図るため、
久々にセット練習を決意！
1日目（先週土曜）は5㌔走だ。
時短のスピ練。サクッと終わらせよう。
3㌔ジョグ（㌔5分03秒 ）＋100mの流し2本のアップを済ませてから、よーいドン！
…とは言うものの、この暑さではいつもの5㌔走より苦しい気がする！
今年の夏が一番暑いかも（…と毎年言ってるような
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前半、全くペースが上がらず。
もう少し速く押して行かなきゃいかんよな。
左側前足部外側だけズブズブ状態のヴェイパー2。
でも、練習ならまだイケるよね？
ラン後はシャトレーゼのアイスでクールダウンだ。
今回は黒みつきなこ。
甘さ控えめの豆乳バニラ。
そこに絡まる黒みつソース。
その上に香ばしいきなこをかけて仕上げられている。
あー旨い。生き返った
シャトレーゼには、低価格で魅力的なアイスが勢揃いだ。
どんどん、おいしいアイスを発掘してみよう