先日、オグラで食べたサーモンと玉ねぎのトマトソース。
フレッシュな酸味が後を引く、旨うぃーねーのスパゲティでした
さて、遅くなったけど月初につき定例の総括
【2024年6月のラン活まとめ】
◉月間累計走行距離⇒187㌔
まあ、こんなもんでしょ。
…なーんて言ってちゃいけない。月間300㌔以上走ってるランナーとは実力の差が開くばかりだ。
次こそは（…と毎回言ってる）
◉ロング走⇒大会以外ぜろ
一番長いところで11㌔だった。
距離耐性落ちてるよな。
◉ポイント練習
（全て激坂ダッシュ）
・200×7
・200×10
・200×10
・200×5
◉大会
6/2 信州安曇野ハーフマラソン
昨年のコースペストより21秒遅かった。
コースベストぐらいはイケると思ってたんだけどな。
6/30 やぶはら高原はくさいマラソン
雨の中、激坂コースを頑張った。
コースベスト！でも昨年が遅すぎたと言えなくもない
来年も夏場の脚づくりレースと位置づけて、参戦しようと思う。
◉特記事項
膝、相変わらず。
夏の間、知らん間に治ってくれー
◉その他
体重56㌔で先月と変わらず。
去年の10月は52㌔だった。できればもう少し減らしておきたい。
今月は、ちっちゃな駅伝大会に出ます。
以上。
今日はポイント練習の日だけど、さあ、何やろう？
それでは、皆さん、酔い土酔う日を
