たけだのミニソースカツ丼。
ミニといえどもフタが締まらない。
そして、ミニといえどもカツはしっかりと厚めだ。
カツの量も多いな！ご飯が見えないじゃないか
女性ならこれで足りちゃうかもしれない。
さて、月初につき定例の総括を。
《２０２４年３月のラン活まとめ》
◎月間走行距離⇒２５２㌔
３ヶ月ぶりに２００㌔突破した。４月もなんとか・・頑張れるといいな
◎大会⇒名古屋シティマラソン（ハーフ）⇒１時間２６分５１秒
ハリー杉山に２秒競り負けた形でのフィニッシュだけど、ネットでは同タイム。
走り込み不足＋前日
１２杯飲んだ割には頑張れたと思う
１２杯飲んだ割には頑張れたと思う自分で自分を褒めてあげたい
◎ポイント練習
２０㌔走→㌔４分４１秒ペース
５㌔走→㌔４分０９秒ペース
３０㌔走→㌔４分５５秒ペース
セット練１日目（２５㌔走）→㌔４分５４秒ペース
セット練２日目（１０㌔ペース走）→㌔４分２０秒ペース
セット練１日目（ヤッソ８００）→３時間２０分メニュークリアー程度
セット練２日目（２０㌔走）→㌔４分５７秒ペース
セット練１日目（５㌔走）→㌔４分２６秒ペースでド失敗
セット練２日目（３０㌔走）→㌔４分４７秒ペース
※そこそこやってるが追い込み方が足りないようだ。
◎特記事項
引き続きヒザ痛し（週１～２で接骨院通い）
◎その他
体重が５６㌔
もう少し減らしておきたいぞ～
４月はフルマラソン出ます
それでは、皆さん、今日も元気に張り切って参りましょう