セット練２日目は３０㌔走！
（因みに１日目のスピ練は失敗だけど）
ふくらはぎ痛がだいぶ改善されたこの日。
完走できるかどうか、全ては膝次第である。
ハーフマラソンの練習なら長くても２０㌔までで十分。
したがって３０㌔はもちろんフルマラソン対策
健康のために？…いや、絶対ないでしょ
テーマはタイムよりもお尻を意識して完走すること。
現状、意識自体はしてるつもりなんだけど、実際の走りに生かされておらず。
楽に走れるどころか逆に疲れちゃって。
これって、きっとお尻の筋肉がないってことなんだろうな。
なきゃ使えないし。
地道に筋トレ積んでいかなければ！
ランニング中、ところどころで膝痛発症。
でも我慢してると痛みが消える。
そして忘れた頃にまた発症。
そんな繰り返し。
ロキソニンは効いてくれんのか？
なんとか完走！
今年の３０㌔走は、これで２回目。
昨年はもっとこなしてただけに、距離耐性が高まってるのか不安なところ。
本番までにもう１回ぐらい・・・できないよな。
膝痛の悪化も怖いし。
さあ、頑張った後はご褒美タイム。
長年愛され続けてる老舗イタリアン『ベルディ』で乾杯だ🍻
訪問は実に１０数年ぶり。
懐かしさを通り越して、味のイメージすっかり忘れちゃってたな
まずはサッと出てくる前菜から。
チーズの盛り合わせをつまみにグビール。
あー！幸せ。もうこれだけで十分旨し
お次は耐熱皿に入ったものが登場。
オニオングラタンスープ。
じっくり炒められた玉ねぎの旨味がギュッと詰まったやつ。
やさしい甘みとチーズのコク。
素晴らしい
因みにオニオングラタンスープを初めて食べたのは小学校５年生ん時（県外の店でだけど）
感動する旨さだったことは今でも覚えてる。
えっ？ひょっとしてそれ以来か？
ミックスピザ。
こちらのお店はクリスピータイプ。
さっくり口当たりが軽い生地に、トマトの酸味とたっぷり濃厚チーズ。
満足な食べごたえだ
最後はナポリタン。
スパゲティの品数豊富なのに、あえて郷愁をそそるレトロ洋食の代名詞をチョイス。
でも、家庭の味とはやっぱひと味違った。
お箸でリフト。
深みがあるのに後味さっぱり。
適度にこってりはしてるんだけど、上品仕上げだ。
どれもうまうま
こちらは、ほかに、肉料理、ラザニア、グラタン、サラダなどなど。
もう既に行きたくなってるよ
はい、リピート決定です
ごちそうさま