昨年１２月から３ヶ月連続で月間走行距離２００㌔未満だった私だけど、
多分、今月は突破すると思う。
因みに3月は今の時点で
１９９.９㌔(笑)
（今日ネタの距離含む）
さて、この日のメニューは、やりたかないけどロング走！
最低でも２５㌔走。
できれば３０㌔走！
走る前から膝に違和感があったんだけど、やらねばなるまい！（果たしていいんだろうか？）
脚筋力の強化なら、セット練習だったり、１週間に２回の２０㌔走でも効果的だという。
しかし・・・
着地衝撃の耐性、
心筋の強化、
そして何より、心身の耐性をつけるためにも、
フルマラソン前に３０㌔走をこなしておきたい。
ただし、かなり膝が痛くなってきた場合には、途中で中止という作戦でよーいドン！
基本的に、練習ではロキソニンを投与しない主義の私だが、この日は万が一に備えてパクリ。
それなのに、３㌔過ぎでもう膝が痛いっていう
でも、ガマンしてたら治まったので続行だ。
２０㌔手前でも膝が痛くなった（ロキソニン効いてねーのか？）
少しガマンで、また治まったので行ったれ―い！
合格ラインの２５㌔。
フィニッシュにしとくか。
いや、ここまで来たらもう少し
２８㌔過ぎ。
今度はふくらはぎが痛みだす
走り方が悪いということか？
カカトから入ってる？
脚が攣りそうになってきたけど、何とか踏ん張った。
今年初の３０㌔走クリアー。
久しぶりの３０㌔は疲れたよ。
やっぱ２０㌔と３０㌔じゃあ疲労度が全然違う。
しかも、景色が変わらないコースでのボッチ練。
これはなかなか拷問かもしれない(笑)
ペースは遅かったけど、まあ、良しとしておくか。
ご褒美は居酒屋で一杯。
おつまみは唐揚げだ。
は～
この瞬間が一番癒される
この瞬間が一番癒される